MI NUEVO AÑO . . .

Mi Nuevo Año

Hoy es mi cumpleaños, siempre me hace muy feliz cumplir años, no soy una persona que me guste hacer fiestas, no me encanta ser el centro de atención, en realidad me estresa.

Recuerdo cuando cumplí 13 años, mis Papás me organizaron una fiesta de Disfraces en casa de mis Abuelos, rentaron un sonido disco, decoraron todo el patio trasero de Halloween, llevaron comida y unas pocas cervezas que mi Papá compro para mis amigos, claro que nadie tomaba alcohol a esa edad pero es justo cuando te sientes grande y quieres experimentar, fue el hit; Pero momentos antes, cuando todo estaba listo, la música sonaba, yo estaba disfrazada, esperando que mis invitados llegaran, me sentía muy mal, nerviosa, estresada, ¿y si nadie venia a mi fiesta?. Les cuento esto porque esa sensación la viví cada que era yo la festejada o anfitriona, mi fiesta de 15 años, mi despedida de soltera, mi baby shower, cenas en la casa, las primeras fiestas de cumpleaños de Arantza, etc. . . Con el tiempo comprendí que lo que estaba experimentando dentro de mi era un miedo al rechazo, algo que hoy puedo decir que se ha disminuido bastante, y la verdad es porque mi esposo, que es un gran anfitrión y conversador hace ese papel de ser mi Centro y yo solo hacer segunda en ocasiones, se que varios lo viven como yo.


Este año que acaba de terminar para mi, lo viví con muchas discusiones internas, y quiero compartirlo, porque al igual que yo, sé que hay mucha gente que siente lo mismo y que con solo darse cuenta de eso, de que alguien más lo pensó o lo esta viviendo, reflexionará su situación y probablemente ponga manos a la obra para resolverlo.

Como muchos ya lo saben yo soy de Lerdo/Gómez/Torreón ósea de La Laguna, soy Lagunera, sé que muchas personas no conocen estas Ciudades, pero están en el Norte de México, son 3 Ciudades que están pegaditas, y que en realidad hacen una Ciudad muy grande. Crecer allí me define, define mis creencias, mi educación, mi manera de relacionarme, pero al mismo tiempo me siento tan alejada de todo eso. Hoy en día aún me cuesta darme cuenta que todas mis experiencias vividas en Casa de mis Abuelos, en mi Colegio, en mi Colonia, con mi Familia, con mis amigos ya pasaron y nunca se volverán a repetir, que lo que un tiempo fue mi realidad ya no la volverá a ser nunca más, y claro siempre hay cosas nuevas por vivir, pero esas cosas nuevas serán realidades que conforme pase el tiempo y pase la vida se convertirán en pasado.

Este año viví días de soledad, días de frustración, días de risas, días muy lindos, en verdad que vivir cerca al Mar te cambia el ritmo de vida, el mar y su inmensidad siempre nos hará cuestionarnos sobre nuestra corta vida. A mi me recuerda que algún día yo no estaré pero que él seguirá aquí.

Si ustedes pudieran ver todas las experiencias lindas que se desenvuelven a la orilla de una Playa, momentos de familia, de novios, de personas con sus mascotas, de ejercicio, de leer, de pensar, pensar que quisiera detener muchos de esos momentos para siempre, con mis hijos enamorados de mi, que me llenan de besos y de cartas con corazones y arcoíris, de cervezas y ceviches con mis Papás y mis hermanos, de castillos de arena, de revolcones y de aprendizajes de las mareas.

Muchos días me desvele pensando en que no era justo que esto se vaya a acabar, y entonces pensaba que no tenia sentido mandar a dormir a mis hijos solos a su cuarto, ¿porqué mejor no disfrutar de dormir todos juntos?, pero en la casa hay reglas, y entre semana ellos duermen solos, porque por ahí leí que eso les ayudaba a construir su seguridad y su independencia, pero entonces estamos apostando a que vamos a llegar a vivir muchos años y que claro, cuando estén grandes Mamá los mando a dormir a su cuarto a tiempo y ahora son personas seguras e independientes, y si no . . . entonces no aproveche todas esas risas, abrazos, chistes, patadas, y todas esas cosas que pasan antes de quedarnos dormidos. Así pase muchas noches éste año, pensando si valía la pena trabajar tantas horas al día, si en ese “Vive el presente” que siempre escuchamos y que a veces no es tan gratificante y tranquilizante como todos lo pensamos, entraba el sentir una necesidad de experiencias bonitas diariamente, y comencé vivir enojada con la vida, porque entonces ya nada tenia sentido, total todo se iba a acabar en algún momento.

Algunos días me despertaba pensando, ¿será que hoy me voy a morir? . . y todas estas son conversaciones internas, mías, sin embargo hace apenas 2 días Arantza me pregunto, – Mamá ¿cuándo nos vamos a morir? . . enseguida le conteste: No sé amor, es como una sorpresa; Le causó gracia que dijera “Sorpresa”, porque para ella la palabra solo tiene significados positivos, enseguida me comento, – Bueno aunque no quisiera nunca perderte sabes que siempre vamos a estar conectadas, como un hilito que nos mantiene unidas, así igual si yo me muero sabes que siempre estaré contigo ok? . . ¡Claro! Y no es que ella se lo sacó de la manga, o de su mente tan ingeniosa, ella me repitió palabras que hace mucho tiempo yo le comente, cuando le hablé de la energía que nos une, la energía que nos mantiene vivos por siempre y para siempre, y la que nos hace atraer todas esas cosas lindas que merecemos.

Bastó esa plática para recordar Me mis pensamientos, mis sentimientos, todo eso que antes me mantenía en calma, me mantenía inspirada, creativa, enamorada de la vida y de vivir, de no estar preocupada por todo esto que me abrumó la cabeza, las ideas y mis días.

Por eso hoy decido y actúo en volver a conectar con mis emociones, con esa mujer que es complicada pero tan simple a la vez. Tengo muchas opiniones que compartir, ideas que escribir, creo que muchas de ustedes que me siguen y me leen merecen esa inspiración, buena energía y sobre todo merecen conocer a esa persona que en realidad soy, sin temor a sentir rechazo, porque si algo he observado en este mundo cibernético actual es que ocultarte es muy fácil, pretender ser alguien mas es común, y pocos son esos corazones valientes e interesantes que podemos conocer por estos medios, al final el internet y la energía es eso, estar todos conectados.

Feliz cumpleaños a mi,

De corazón Ana Araujo.

¿Porqué tengo que remojar los cereales y legumbres (semillas)?

 

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Seguramente la mayoría de nosotros sabemos que tenemos que remojar los frijoles y el arroz antes de cocinarlos, pero es muy común que no sepamos ni porqué, ni cuánto tiempo, solo seguimos las reglas básicas de cocina que nos enseño nuestra Mamá, y ella así lo hacía porque así le enseño tu Abuelita, y ella así lo hacía porque así le enseño tu Bisabuela, etc. . . Yo así lo aprendí y a veces cuando tenía prisa ni siquiera los remojaba, solo los lavaba y ¡tómala!, a cocinarse, pero a lo largo de estos pocos años que tengo estudiando temas de alimentación entendí la gran importancia de este proceso TAN indispensable en muchos aspectos.

Primero quiero aclara que cuando decimos ‘remojar’ nos referimos al proceso de dejar reposar en agua filtrada los cereales, legumbres o semillas por un tiempo determinado.

Los Cereales y las Legumbres tienen un mineral llamado fósforo en su fibra y este mineral está unido a una sustancia conocida como Ácido Fítico.

El ácido fítico se combina con el hierro, el calcio, el magnesio, el cobre y el zinc en el tracto intestinal bloqueando la absorción de éstos minerales, también los cereales o legumbres cuando no se han remojado contienen inhibidores de enzimas que pueden interferir con nuestra digestión, por lo tanto al remojar los cereales y las legumbres podemos decir que ya están “predigeridos” para que sus nutrientes estén disponibles.

Tenemos que recordar que los cereales y las legumbres son semillas y las semillas (de todo tipo) deben de tener la capacidad de sobre vivir adversidades con el objetivo último de poder ser expulsadas a la tierra y germinar, creando nueva vida, por lo tanto la manera que la naturaleza tiene de expandirse y sobrevivir es dotando las semillas de ciertos “anti-nutrientes”, que a nosotros los humanos nos van a dificultar la digestión y la absorción de los nutrientes.

¿Cómo me deshago del Ácido Fítico?

Al remojar, fermentar, germinar o cocinar nuestras semillas, cereales o legumbres activamos una enzima llamada Fitasa, ésta enzima hidroliza los fitatos, destruyéndolos, de tal manera que eliminamos los “anti-nutrientes” y facilitamos la digestión de nuestro ingrediente.

De todos estas opciones yo opino que el proceso de remojar nuestros cereales es el más sencillo de todos, aún que lleva un poco de tiempo pero al hacerlo es como la primer parte del proceso de germinación, cuando la semilla, cereal o legumbre se activa por el tiempo de remojo hacemos al cereal, semilla o legumbre más digestivo y al mismo tiempo despertamos en él todas sus propiedades, así que nos estamos comiendo un ingrediente al full en nutrientes.

En conclusión estas son las ventajas del remojo:

  • Nuestro cuerpo absorberá más minerales y nutrientes.
  • Ayudaremos a la digestión con el alimento ya pre-digerido, por lo tanto no sufriremos de inflamación dolor abdominal o gases.

Cereales que tenemos que remojar:

  • Arroz
  • Frijoles (todos los tipos)
  • Quinoa
  • Avena
  • Almendras
  • Nueces (todo tipo)
  • Lentejas
  • Soya
  •  Garbanzo
  • Kamut.
  • Trigo.
  • Spelta.
  • Millet.
  • etc…

Tabla con horas y especificaciónes:

 

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¿Qué es un Health Coach?

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Seguramente tu como yo hasta hace unos 3 años no tienes ni idea que es un Health Coach y porque el boom de éstos en el mundo de la salud, y quise aprovechar mi espacio para contarte un poco sobre mi profesión.

HEALTH COACH:

Un Health Coach se dedica a brindar apoyo a las personas de manera holística (de manera integral y global), para que se transformen y desarrollen un estilo de vida saludable.
Nosotros somos expertos en HÁBITOS saludables que incluyen TODAS las áreas de la vida de una persona, como: Salud física, Emocional, Mental, Social y Espiritual.
 
Como Health Coach empleamos técnicas y procesos de coaching, que, desde un enfoque integral, ayudan a potencializar a las personas para que desarrollen un estilo de vida saludable, formando hábitos que transformen positivamente su vida.

¿CÓMO LO APLICAS?  

Como te mencionaba el Health Coaching aborda la salud desde un enfoque integral, comprendiendo que la salud no solamente se refiere al bienestar fisiológico, sino que incluye todas las áreas que conforman a una persona: salud física, emocional, mental, social, espiritual.
Uno de los principios base del Health Coaching es la Bio-individualidad que significa que “Cada persona tiene necesidades alimenticias y de estilo de vida únicas”, por lo tanto, el Health Coaching no se apega a una sola propuesta de alimentación, ni considera que existe una sola dieta correcta, pero tampoco promueve un tipo específico de actividad física o de relajación, todo tiene que ir a tu paso y a tu gusto.

Señales de que necesitas una guía en tu alimentación y en tus emociones:

Hemos llegado a una época en la que información es parte de nuestros días, y cuando hablamos de salud y nutrición es difícil distinguir lo que es bueno y malo, sobre todo cuando vemos que la información que encontramos muchas veces se contradice: ¿Qué si y qué no puedo comer? ¿Cuál ejercicio debo hacer? ¿Qué es la meditación?

¿No sientes que cuando vas al supermercado todo lo que encuentras es malo? según lo que te han dicho o haz leído. El Health Coaching es una disciplina preventiva de salud.

Sabemos que muchas de las enfermedades están directamente conectadas con lo que comemos y sobre todo con nuestras emociones por eso no hay que esperar a estar enfermo para comenzar a cuidarte. Algunas de las señales de que te vendría bien una Guía en tu alimentación y emociones (Health Coach) son:

-Antojos: Como lo mencione en publicaciones anteriores los antojos tienen varias fuentes de donde pueden originarse, muchas veces son ellos los que nos están llevando a tener malos hábitos y comer cosas que nos enferman, es importante escarbar para saber de donde se originan.

-Cansancio crónico: Es común que nos acostumbremos a vivir cansados, pesados y con ganas de dormir todo el día, pero ésta no es la manera natural de vivir, probablemente tienes un desajuste en tu ingesta de nutrientes y tu cuerpo no los esta asimilando como debería. Esta sensación debe de irse ya.

-Problemas en tus relaciones: La falta de seguridad nos puede llevar a tener muchos problemas en relaciones personales y laborales, parte de la solución a estos problemas es tener el espacio para hablarlos y sobre todo para que puedas recibir opiniones externas que te ayudan a salir del pensamiento y abrirte a otras posibilidades.

-No te gustas: Es común que tengamos criticas constantes hacia nosotros mismos, vernos al espejo y que no te guste lo que ves es común cuando no dejamos de compararnos. Una de las principales fuentes de éstos sentimientos se debe a las comparaciones que hacemos constantemente y es por eso que se debe de trabajar con tu cuerpo pero sobre todo con tu esencia, todos somos diferentes y de ahí nace la aceptación y el amor.

Parte de éstos problemas se debe a que nos acostumbramos a vivir con ellos, por eso nace la carrera del Health Coach, para abrir un espacio a un especialista más en salud cargado de mucha información y preparado para escuchar y para guiarte hacia encontrar el balance en tu vida y asegurarte de estar alimentando bien a tu cuerpo y a tu alma.

PLANES:

Mis planes de Coaching son totalmente personalizados, son Online y pueden ser tan completos como cada persona lo requiera.

Mi objetivo final es educar; Educar de tal manera en la que te llegues a conocer y seas tú quien continúe con la vida saludable y contagiando a los que conviven contigo, que no dependas de nadie para cumplir tus metas y objetivos, y lo mejor es que siempre tendrás a tu Coach para que en cualquier momento de la vida sepas que tienes el apoyo incondicional en tu camino de la salud.

Hay un mundo nuevo por conocer y soy la más feliz de enseñarte.


+Info de Planes, Talleres, Cursos y más aquí en comentarios o directamente en mi correo: anaaraujofernandez@gmail.com.

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Bride To Be / Body Challenge.

bRIDE tO BE fOTO

El Bride To Be / Body Challenge es un plan creado para cumplir tu sueño de verte increíble el día de tu boda y por supuesto en tu luna de miel. Como mujer sé cuales son tus preocupaciones: estar tranquila, verte bien, equilibrar tu ser y estar consiente de todo lo que estas viviendo.

INCLUYE:

  • Plan de alimentación mensual.
  • Rutina de Ejercicios mensual.
  • Suplementación.
  • Información, tips y recetas de belleza interna y externa
  • Coaching personal 24/7.

Todo esto 100% personalizado y de la mano de tu Coach -> Yo 😀

“Cada cabeza es un mundo y cada pareja una historia”.

CITAS:

Serán 2 citas al mes. Las citas son Online por medio de mi portal de Uberconference, esto es por medio de computadora, laptop o celular, los horarios y días serán elegidos por ti para que sea en un momento de la semana que tengas la tranquilidad y oportunidad de hablar de tus inquietudes, dudas etc. La sesión dura 1 hora. Además tendremos contacto directo 24/7 via whatsapp o email para cualquier duda que surja a lo largo de la práctica de tu rutina de ejercicios o plan de alimentación.

INVERSIÓN:

$1,500 pesos mexicanos mensual

PLAN DE ALIMENTACIÓN:

El plan es totalmente personalizado, una de las principales filosofías que tenemos los Health Coach es la Bio–Individualidad, esto quiere decir que cada cuerpo es diferente y no todos tenemos las mismas necesidades. El plan alimenticio lo entrego de manera mensual, de inicio te mandaré un cuestionario en donde con tus respuestas estaré enterada de los alimentos que te causan alergia, intolerancia, que no te gusten o que no te sean fácil de conseguir.

RUTINA DE EJERCICIO:

Será una rutina personalizada la cual cambiará cada mes y se hace de la mano de un entrenador experto. La suplementación es en caso de que se requiera un apoyo extra pero todo lo que usaremos es de origen natural.

INFORMACIÓN DE BELLEZA:

La información de belleza que incluye el plan va desde mascarillas y exfoliantes, hasta recomendación de productos, rutinas de belleza y aromaterapia. Nuestra piel es el órgano más grande y esta en contacto con los demás órganos del cuerpo, así que al momento de cambiar tu alimentación hacía una más limpia comenzarás a notar cambios en el color y la textura. Esta información se da en las sesiones en vivo o como archivo por mail.


INSCRÍBETE: 

En banco por transferencia o depósito:

Banco: Bancomer 

Numero de cuenta: 0197288727 

Clabe: 012180001972887271

Nombre: Ana Isabel Araujo Fernández 

*Ya que realices tu pago te pido le tomes una foto y me la envíes a: anaaraujohealthcoach@gmail.com


TE RETO A CREAR LA MEJOR VERSIÓN DE TI Y QUE DISFRUTES DE ESE DÍA TAN IMPORTANTE COMO SIEMPRE LO SOÑASTE. 


 

Hierba del Sapo ¿Para qué sirve?

yerba del sapo

Hace unos días escuche en un programa de radio una entrevista que le hacían al Dr. Erick Estrada Lugo, Profesor-Investigador en Fitotecnia de la UACh (Universidad Autónoma de Chapingo) en donde hablaba de herbolaria en general, pero de pronto comenzó a platicar sobre una investigación que estuvo haciendo a lo largo de 22 años a una hierba nativa de México y muy abundante llamada Hierba del Sapo, la verdad jamás había escuchado hablar de ella pero lo que me intereso son los resultados de su larga investigación.

A pesar de ser considerada una “hierba mala” ósea de esas que crecen en los terrenos de cultivos abandonados se da en casi todos los estados de nuestro país, si eres de México seguramente alguna vez te la has topado.

Investigando más sobre la Hierba del Sapo me di cuenta que desde que se salieron estos resultados a la luz hubo un “Bom” en su venta, se dispararon los lugares para conseguirla y muchas personas sin la información completa se aventaron a comprarla, es por eso que el día de hoy te quiero hablar de ella.

La Hierba del Sapo es un remedio natural usado contra:

  • El Colesterol.
  • Triglicéridos
  • Ácido úrico.
  • Piedras en el Hígado y Riñón.
  • Hipertensión.
  • Cardiopatía.
  • Trombosis.
  • Problemas de la próstata.
  • Infartos cardiacos y cerebrales.

Además es un poderoso auxiliar en el tratamiento de: Diabetes, artritis, asma, cáncer, varices y otras enfermedades crónico degenerativas. En la entrevista el Dr. Estrada dijo que la Hierba del Sapo (que él hace en su laboratorio) es el único medicamento natural a nivel mundial que disuelve el colesterol sólido de las arterias y limpia de grasa los órganos vitales, como el hígado graso.

Aun que es un remedio herbolario prehispánico claro que no es mágico y siempre hay que consultar todo con nuestros médicos personales antes de intentar cualquier tratamiento externo, también es importante mencionar que para combatir cualquiera de estas enfermedades que les mencioné es necesario llevar una alimentación adecuada.

Si la quieren conseguir aseguren de dónde proviene porque existen diferentes tipos dentro de la misma hierba, la que les comento ha sido modificada dentro del laboratorio del doctor mediante cruzas para hacerla mas efectiva. Además de la formula para colesterol, triglicéridos y ácido úrico, los investigadores de Chapingo han desarrollado otras formulas para gastritis, colitis, cáncer y diabetes, se consiguen como tizas para té o como cápsulas como yo las conseguí.

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Ojo: La Hierba del Sapo no puede ser usada por todas las personas con colesterol alto ni ingerida en las mismas dosis sin orden médica ya que sus beneficios pueden revertirse y dañar la salud, pues su uso prolongado afecta los riñones.

Así que antes de comprarlo:

  • Consulta a tu médico como ya te lo mencionaba para saber si eres candidato a usar este remedio, pues la hierba del sapo es un drenador hepatorrenal cuya ingestión requiere supervisión especializada.
  • Si lo compras sin consulta médica no debes tomarlo por más de 2 meses, pues su ingestión prolongada daña los riñones y el hígado.
  • Al comprarlo en té, extracto o tabletas asegúrate que incluya información sobre características y propiedades, uso y precauciones, de acuerdo con el Reglamento de Control Sanitario de Publicidad de nuestro país.

 

¿Para que me sirve el Magnesio?

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El magnesio es el mineral principal que ayuda a la absorción del calcio en nuestros huesos y dientes y seguramente lo conocemos solo por esta función, pero el magnesio tiene muchos mas beneficios en nuestro cuerpo.

¿Qué hace el Magnesio en mi cuerpo? 

El magnesio se encuentra en todos nuestros tejidos, principalmente en los huesos y los músculos, sus funciones son muy diversas pero algunos ejemplos son:

  • Promueve la Salud del Corazón ♥
  • Es un tranquilizante natural, nos ayuda a sentirnos contentos.
  • Promueve la liberación de energía estable, así nos mantenemos con más energía.
  • Fortalece nuestros dientes y huesos, como ya lo sabemos.
  • Ayuda a recuperarte después de un esfuerzo físico.
  • Evita los calambres.
  • Reduce la ansiedad.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Desinflama.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre, contra la Diabetes 🙂
  • Cuida los riñones para no tener cálculos.
  • Previene y disminuye los dolores de la menstruación.
  • Ayuda a la digestión y a la evacuación 🙂
  • Mantiene en equilibro el pH del cuerpo.

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Algunas fuentes naturales ricas en Magnesio son:

Kale (Berza), Arúgula, Espinacas, Jengibre, Verdolaga, Alcachofa, Perejil, Berros, Calabazas, Betabel (remolacha) Apio, Berenjenas, Aguacate, Pepino, Uvas, Kiwi, Plátano, Semillas de girasol, Semillas de Calabaza,  Almendras, Piñones, Nueces, Cacahuates, Pistaches, Avena, Quinoa, Amaranto, Arroz, Cebada, Mijo, Cacao, Salmón, Atún y más.

El consumo de Magnesio diario es importante para todos en general, pero para las personas que hacemos ejercicio es mucho más importante porque como lo mencioné anteriormente nos ayuda a recuperarnos más rápido, a dormir mejor, que es súper importante para los deportistas, a reducir la ansiedad para comer lo más sano y para evitar los dolores musculares o calambres.

Una receta ideal de jugo lleno de magnesio es:

  • 6 hojas de Berza (Kale ó Col rizada).
  • 1 tza de Uvas verdes sin semilla.
  • 2 Rábanos.
  • 1 Pepino sin semilla.
  • 4 tallos de Apio.
  • 5 cm de Jengibre.

Todos los ingredientes al extractor y listo.

Te recomiendo consumirlo por las mañanas junto con tu desayuno y tratar de incluir alimentos ricos en magnesio en cada una de tus comidas, así nos aseguramos de estar consumiendo nuestra cantidad ideal de magnesio requerida en el día que es alrededor de 350 mg a 400 mg en adultos.

 

Plan DETOX “Cuerpo y Mente”

Estoy muy feliz porque el día de hoy inicie con mi primer Detox “Cuerpo y Mente”. Estuve varios meses planeando, porque existen varias maneras de desintoxicar nuestro cuerpo pero yo buscaba que dentro de ese proceso de desintoxicación aprendiéramos a conectar nuestra mente con nuestro cuerpo y aunque suene raro la mayor parte del tiempo los tenemos separados.

Fueron un par de semanas en las que logre materializar lo que estaba buscando, todavía el día de ayer hice algunos ajustes porque quiero que éste plan de verdad funcione y se que lo hará… Esta listo 🙂

LOLOLOLO

¿Qué es un Detox?

El cuerpo tiene un proceso de desintoxicación diaria, es la forma en la que se deshace de todos los materiales que de alguna forma entran en él y pasan por el hígado, los riñones, el sistema digestivo, los pulmones y la piel, éstos son los órganos que se encargan del sistema de desintoxicación del cuerpo. Los metales pesados y los ácidos se liberan a través de la orina y el sudor, y las toxinas sólidas se liberan a través de las heces. Los gases tóxicos son removidos por los pulmones y son remplazados por oxígeno fresco y puro.

Nosotros no tenemos el control de los tóxicos que entran en nuestro cuerpo pero sí tenemos el poder de purificar nuestro cuerpo cada cierto tiempo para ayudarlo en el proceso de purificación.

¿Cuándo lo puedo comenzar?

El Detox está diseñado para comenzarlo en cualquier momento, ya que cuentes con el material que necesites puedes iniciarlo. Te recomiendo planearlo para 6 o 18 días y así irás aumentando los días según te vayas sintiendo. Te recomiendo estar en contacto conmigo vía correo electrónico o Facebook para responder las dudas que vayan surgiendo.

Beneficios que notarás después de hacer tu desintoxicación:

  • Mucha más energía a lo largo del día.
  • Mejor estado de animo, mejor actitud ante las cosas.
  • Menos apetito, comerás cuando tu cuerpo tiene hambre.
  • Suavidad en tu piel, un tono más claro.
  • Más brillo en tu pelo.
  • Pérdida de peso.
  • Mejorará tu aliento.
  • Mejorará tu olor corporal
  • Menos flatulencias.

¿Qué pasos siguen después de hacer mi Detox?

Si después de hacer esta desintoxicación caes en cuenta de que quieres cambiar de forma de vida a una versión más saludable tengo programas de Health Coaching presencial y online en donde bajo una atención personalizada te daré todas las herramientas que necesitas para ayudarte a tener una vida más sana (en todos los aspectos) y feliz.

¿Qué necesitas para iniciar?

Solamente enviarme un correo a mi email: anaaraujofernandez@gmail.com

El Detox tiene un costo de $400 Mx (pesos Mexicanos) por medio de este correo les envió a los interesados los datos para el pago.
Los que se inscriban en el Plan Detox “Cuerpo y Mente” les daré un 10% de descuento en mi Plan de Health Coaching personal ya sea online o presencial, además haremos una actividad entre todos los inscritos para rifar un Plan completamente gratis.

¡Anímate!